Nike+ Tips

Runningの時はNike+を使用しています。

特に大きな不満はないのですが、一つだけ「なんとかならないのかな〜」と思ってたことが解消できました。

いつもRunning中は、気に入った音楽をガンガンかけて走りたいもの。
そのため、お気に入りの曲にはレートをつけて、「トップレート」プレイリストで好きな音楽ばかりを聴きながら走ってます。
でも、いくらお気に入りといっても毎回同じ曲から始まり、曲順もいつも一緒だと、Running中の曲が固定されてしまい、そのうち飽きてしまう。

通常のiPodの機能として、プレイリスト内の曲をシャッフルすることなど当然の機能としてあるのだから、Nike+にもあるんだろうと思って探すのだけれど、どうにも見つけられない。

こりゃ、毎回のRunningの度に「今日用のプレイリスト」をつくらないとなんないのかな〜、ってあきらめかけてたら、ありましたよ！

まずは、通常どおりワークアウトを開始します。

そして、プレイリストを選択

この時点では、いつもの始まりでいつもの曲順。でもここで「BGM変更」を選択します。

いったんNike+を抜け、iPodに画面を切り替えるといつもの画面が表示されて、画面右上の方のシャッフルマーク（矢印が交差しているマーク）を選択することができます。

ちょっと面倒くさいけれど、これでお気に入りのトップレートの曲をシャッフルして走ることができます。

気に入った音楽を聴いてると本当に心が集中して、ずっと走っていられるような気がします。

さて、今日もいっぱい好きな音楽を機器ながら走るとするかな。。

まずはWalkから

膝の手術をしてから2週間とちょっとが経過し、本格的に「Run」までのリハビリを開始しました。

まだまだ軽い駆け足すらできませんが、早歩きならば、多少の痛みを感じながらも歩くことができるので、筋力低下を抑えるためにWalkから始めています。

いつも走り慣れた善福寺川緑地のコースをいつもの周回で６km。

いつもの「Run」ならば、30分程度で周回できるコースが、2倍の1時間もかかりました。

走りゆくランナー達にたくさん追い越されながら、「いつかみてろよっ！」と闘争心を沸き立てながら。
まだまだ痛みのある膝をいたわりながら、回復の度合いを感じながら、徐々にスピードをあげていくことを「楽しみ」に変えて、リハビリやってます。